Unas gotas de aceite esencial pueden perfumar una habitación, acompañar un masaje o darle aroma a tu cosmética casera. Esa misma concentración es la razón por la que conviene usarlos con criterio: un aceite esencial no es un perfume ni un aceite para el cuerpo, es el extracto aromático de muchísima planta en un frasco pequeño. Antes de abrir el tuyo, repasa estas diez recomendaciones: marcan la diferencia entre disfrutar tus aceites y terminar con la piel irritada.
1. No lo apliques puro sobre la piel
Es el error más común. Para usar un aceite esencial en la piel, mézclalo siempre con un aceite portador: almendras dulces, jojoba o semilla de uva, por ejemplo. El portador reparte el aceite esencial sobre una superficie más amplia y hace que lo disfrutes sin irritar la piel. Esta tabla te dice cuántas gotas poner según el tamaño de tu frasco (calculada con unas 20 gotas por mililitro; varía un poco según el gotero):
| Dilución | Para qué | En 10 ml de portador | En 30 ml | En 100 ml |
|---|---|---|---|---|
| 0.5 % | Piel muy sensible. Es también el máximo para los aceites de dilución especial del punto 2: con ellos, quédate en esta cifra o por debajo | 1 gota | 3 gotas | 10 gotas |
| 1 % | Rostro, piel sensible, uso diario prolongado | 2 gotas | 6 gotas | 20 gotas |
| 2 % | Masaje corporal, aceite de cuerpo, roll-on | 4 gotas | 12 gotas | 40 gotas |
| 3 % | Zona pequeña y uso ocasional (por ejemplo, espalda baja después de entrenar) | 6 gotas | 18 gotas | 60 gotas |
Si combinas varios aceites, la cuenta es del total: un roll-on de 10 ml al 2 % lleva 4 gotas en total, no 4 de cada uno.
2. No uses la misma dilución para todos los aceites
La tabla de arriba sirve para la mayoría, pero hay aceites mucho más intensos que piden menos. Revisa la guía de cada aceite antes de usarlo en la piel:
- Orégano: sin diluir puede quemar la piel y dañar los ojos. En la piel, menos de 0.5 %: alrededor de 1 gota en 10 ml de portador. Detalle en la guía del aceite esencial de orégano.
- Salvia común (Salvia officinalis): también menos de 0.5 %, y no se usa en embarazo, lactancia, con niñas y niños ni en personas con epilepsia. No es lo mismo que la salvia esclarea.
- Árbol de té: hasta 1 % en un producto terminado (crema, champú, loción). Más en la guía del aceite esencial de árbol de té.
3. No los ingieras
Vas a encontrar recomendaciones de "unas gotas en agua" o "una gota bajo la lengua". En B·NATURE nuestros aceites esenciales son de uso externo y aromático. Los aceites esenciales no se disuelven en agua: flotan, y llegan concentrados a la boca, la garganta y el estómago. Además, varios tienen peligro de aspiración si se tragan. Si alguien ingiere un aceite esencial por accidente, no le provoques el vómito y llama a un centro de toxicología o a un médico con el frasco a la mano.
4. No los pongas directo en el agua del baño
Por la misma razón: las gotas quedan flotando y se pegan a la piel sin diluir, justo en zonas sensibles. Para un baño de tina o un pediluvio, mezcla primero 5 gotas en 1 cucharada de aceite portador. Para que se reparta mejor, agrega esa mezcla a media taza de leche entera y después viértela en el agua tibia. ¿Por qué leche? El aceite y el agua no se mezclan, pero la grasa y las proteínas de la leche funcionan como un emulsionante natural: envuelven las gotitas de aceite y ayudan a que se dispersen en el agua en lugar de quedarse flotando en la superficie. Aun así, mueve el agua con la mano antes de entrar. Las sales de baño solas no sirven para esto, porque el aceite esencial no se disuelve en ellas.
5. En el difusor, menos es más
Con 3 a 5 gotas por cada 100 ml de agua basta para perfumar una habitación. Más gotas no hacen que el aroma dure más, solo lo vuelven pesado y pueden causar dolor de cabeza. Úsalo en periodos de 30 a 60 minutos, deja descansar el ambiente entre uno y otro y ventila de vez en cuando. Si tienes mascotas, deja una puerta abierta para que puedan salir de la habitación.
6. Cuidado con los cítricos y el sol
Algunos cítricos obtenidos por prensado en frío de la cáscara —bergamota, limón, lima y toronja, entre otros— contienen compuestos que reaccionan con la luz del sol y pueden manchar o quemar la piel. Si aplicas en la piel una mezcla con uno de ellos, evita el sol en esa zona durante las siguientes 12 horas, o úsalos solo en difusor o en zonas cubiertas. Si no sabes cómo se obtuvo tu aceite cítrico, trátalo como si fuera prensado en frío. Lo más práctico es aplicarlo en la noche, para que pasen las 12 horas antes de que esa zona vuelva a recibir sol. Y si tienes dudas sobre uno de los nuestros, pregúntanos por WhatsApp.
7. Haz la prueba de parche
Antes de usar un aceite o una mezcla nueva, aplica un poco ya diluida en la cara interna del antebrazo y espera 24 horas. Si no hay enrojecimiento, comezón ni ardor, puedes usarla. Los aceites esenciales contienen alérgenos naturales (linalool, limoneno, geraniol, citral, citronelol o eugenol, según el aceite). Si quieres saber cuáles contiene el tuyo, pídenos su ficha técnica o pregúntanos por WhatsApp.
8. Embarazo, niñas, niños y mascotas: con otras reglas
- Embarazo y lactancia: consulta a tu médico antes de usarlos; algunos aceites, como la salvia común, están contraindicados.
- Bebés, niñas y niños: pregunta a su pediatra antes de usar cualquier aceite. Si te lo autoriza, usa la mitad de la dilución de adulto y nunca apliques menta ni eucalipto cerca de la cara de un bebé o un niño pequeño.
- Mascotas: los gatos son especialmente sensibles a los aceites esenciales, y varios también son un riesgo para perros. Te contamos cómo convivir con ellos en aceites esenciales y mascotas.
9. Guárdalos bien (un aceite viejo irrita más)
Con el aire, la luz y el calor, los aceites esenciales se oxidan, y un aceite oxidado es más propenso a irritar la piel. Guárdalos en su frasco de vidrio oscuro, bien cerrados, lejos del sol y de la estufa. Los cítricos y los de pino son de los que se oxidan más rápido. Si el aroma cambió, se volvió rancio o el aceite se ve turbio, ya no lo uses en la piel. Las mezclas que prepares con portador, hazlas en cantidades pequeñas y márcalas con la fecha.
10. Lejos de ojos y mucosas
Lávate las manos después de manipularlos y no los apliques cerca de los ojos, dentro de la nariz o de los oídos ni en zonas íntimas. Si te cae en los ojos, enjuaga de inmediato con abundante agua limpia durante al menos 15 minutos, con los párpados abiertos, y busca atención médica si la molestia continúa. Si te irrita la piel, suspende el uso y lava la zona con agua y jabón.
Y antes de todo: que sea un aceite esencial de verdad
Todas estas recomendaciones dan por hecho que tienes un aceite esencial puro, no una esencia aromática ni un aceite rebajado. Para distinguirlo, revisa que diga «aceite esencial» y no «esencia» o «aroma», y que no traiga otros ingredientes mezclados. Si tienes dudas sobre un aceite, pregúntale a quien te lo vende de qué planta se obtiene y cómo se usa. Te explicamos la diferencia con las esencias en esencia cosmética o aceite esencial: cuándo usar cada uno.
Si prefieres no medir gotas
Las mezclas de aceites esenciales B·NATURE ya vienen combinadas para un momento del día —relajación, concentración, energía, felicidad y dolor muscular— y el roll-on B·NATURE viene ya diluido en aceite de oliva, listo para aplicar. Para las mezclas, sigue la guía de cómo usar aceites esenciales en masajes.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas gotas tiene 1 ml de aceite esencial?
Alrededor de 20, aunque varía según el gotero y lo espeso del aceite. Por eso las cifras de este post son aproximadas: para cosmética casera de uso diario, quedarte un poco por debajo siempre es buena idea.
¿Puedo agregar aceite esencial a mi crema?
Sí. Agrega 1 gota a una porción de crema sin perfume en la palma de tu mano y aplícala de inmediato. Si quieres aromatizar todo el frasco, usa la tabla del punto 1 según los mililitros de tu crema.
¿Se puede usar un aceite esencial directo en un granito o una picadura?
Aunque sea en una zona pequeña, dilúyelo. En piel irritada o lastimada la absorción es mayor y la reacción también puede serlo.
¿Qué aceite portador uso?
Para masaje, almendras dulces; para rostro o roll-on, jojoba o semilla de uva, que son más ligeros. Encuéntralos en nuestra categoría de aceites vegetales y portadores.
¿Qué tamaño de frasco me conviene?
Si apenas empiezas o vas a probar un aroma, 10 ml. Si ya sabes que es tu favorito o lo usas en difusor todos los días, 30 o 100 ml te rinden más por mililitro. Si fabricas jabones, velas o cosmética, pregúntanos por WhatsApp por mayoreo y presentaciones a granel.
Este contenido es informativo y de bienestar; no diagnostica, trata ni cura ninguna condición y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Los aceites esenciales B·NATURE son de uso externo y aromático.
Encuentra tu aroma en la categoría de aceites esenciales B·NATURE, en presentaciones de 10, 30 y 100 ml. Conoce cada aceite a fondo en la guía de aceites esenciales y lleva la teoría a la práctica en nuestro hub de recetas DIY. ¿No sabes cuál elegir o cuántas gotas usar? Escríbenos por WhatsApp y te ayudamos.